Poser mes limites? je n’y arrivais tout simplement pas.
Et j’ai finalement compris pourquoi.
On pouvait me répéter mille fois pourquoi c’est essentiel de dire non, comment formuler les choses, comment m’affirmer “comme il faut”.
Et pourtant, malgré tous mes efforts, ça ne fonctionnait pas. Ou alors seulement un temps, avant que je retombe dans mes anciens schémas.
En réalité, la cause était toujours là.
Dire “non” quand on veut dire “non” : une affaire de peurs profondes
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- “Si je dis non, je vais blesser l’autre.”
- “Je vais perdre son amitié.”
- “On va me rejeter.”
- “Mon manager va mal le prendre.”
- “Je risque gros.”
Elles se construisent de manière tout à fait logique. Je développe ce point plus loin dans l’article.
Pourquoi dire “non” était impossible pour moi
Pendant longtemps, dire non quand j’étais épuisée ou quand je pensais non était presque impossible.
Je disais “oui” trop vite, trop souvent, par peur d’être jugée, de blesser et de finir seule.
J’ai été jugée et humiliée par le passé, et j’ai connu de nombreux moments de profonde solitude. Ces expériences ont été très douloureuses. Alors, pour ne pas revivre cela, j’ai tout fait pour l’éviter. Mais au final, cette stratégie m’a davantage fait souffrir : je n’arrivais pas à m’affirmer ni à me respecter. J’avais aussi très peur d’oser essayer de nouvelles choses, alors qu’enfant, j’y allais spontanément.
J’ai fini par m’épuiser complètement, avec une sensation de lourdeur qui s’est installée dans tout mon corps pendant plusieurs années.
J’avais beau lire des articles, appliquer des conseils, faire preuve d’une volonté immense… Rien n’y faisait. Je me heurtais à un mur. Ces peurs étaient plus fortes que tout.
Alors je comprends profondément ce que vivent les personnes qui n’arrivent pas à poser leurs limites.
Je suis passée par là. 💗
Et je sais que chacun fait toujours de son mieux.
Nos peurs viennent de notre histoire
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- Si, enfant, tu as dit ce que tu pensais en classe et que tu as été puni…
- Si tu t’es confié.e à des amis qui t’ont tourné le dos…
- Si tu as été critiqué.e, humilié.e ou ignoré.e quand tu t’es affirmé.e…
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- “S’exprimer = souffrance.”
- “Dire non = risque de perdre l’amour et la sécurité.”
Et ce conditionnement continue d’agir, même des années plus tard.
Parfois, nos peurs ne viennent pas directement de nous
Certaines peurs ne sont pas nées dans notre histoire personnelle. Elles viennent de plus loin.
✨ Nous portons aussi des blessures de notre lignée familiale.
Des peurs transmises de génération en génération, souvent sans mots. Des mémoires qui continuent d’influencer nos réactions.
En explorant le vécu de nos parents, nous constatons généralement que certaines de leurs peurs nous ont été transmises. Nous pouvons même parfois constater que nous rejouons les mêmes scénarios, simplement parce que nous avons hérité des mêmes peurs et adopté les mêmes stratégies pour éviter de souffrir à nouveau.
Et parfois encore, nos peurs trouvent leur origine dans des expériences plus anciennes.
✨ Nous portons également des blessures de nos vies antérieures.
C’est souvent pour cela que certaines peurs semblent incompréhensibles, impossibles à relier à un événement précis.
Elles ne parlent pas seulement de nous. Elles parlent d’un héritage plus vaste.
Alors, que faire ?
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- Tu n’as pas à “faire avec”.
- Tu n’as pas à te forcer.
- Tu n’as pas à multiplier les stratégies de contrôle ou de préparation.
En nous libérant de nos blessures — personnelles ou transgénérationnelles — nos peurs se lèvent naturellement.
Elles cessent alors de freiner notre potentiel.
Et poser nos limites devient enfin possible, sans lutte et sans culpabilité.
La Méthode Vibraction® offre un chemin doux et efficace pour nous libérer de ces blessures définitivement.
Les peurs se lèvent alors d’elles‑mêmes, laissant place à plus de clarté et de confiance.
Si tu veux en savoir plus sur cette approche que j’utilise dans mes accompagnements, tu peux consulter cet article : La Méthode Vibraction®
Quand j’ai commencé à me libérer de mes blessures
La première transformation concrète que j’ai vécue avec la Méthode Vibraction® a été inattendue.
Certaines de mes peurs ne se manifestaient plus du tout et je me suis surprise à poser naturellement mes limites.
Je n’étais pas agressive.
Au contraire, je posais mes limites avec une communication calme, simple, non violente.
J’ai compris alors quelque chose d’essentiel : ce sont nos émotions et sentiments inconfortables — peur, colère, honte, … — qui rendent notre communication agressive, brusque ou défensive.
Dire non est devenu plus simple.
Dire ce que je pense est devenu plus naturel.
Et, à ma grande surprise, cela a été très bien accueilli.
Et même si cela ne l’avait pas été, j’ai réalisé que nous retombons toujours sur nos pattes au final.
Si une personne se sent froissée alors que nous parlons avec calme et authenticité, cela parle de son histoire, pas de nous. Et cela lui appartient.
La peur n’est qu’une illusion de protection
On croit souvent que la peur nous protège.
Mais en réalité, elle nous empêche de dire non, de prendre notre place, d’avancer vers ce qui compte pour nous. Elle nous vide de notre énergie petit à petit.
Et la plupart du temps, face à un vrai danger, elle nous paralyse plus qu’elle ne nous aide.
Nos peurs ne parlent pas du présent, mais du passé. Elles sont les échos d’anciennes blessures qui n’ont pas encore été libérées.
Si tu veux aller plus loin, je montre dans cet article en quoi nos peurs ne nous protègent pas réellement : « La peur n’est qu’une illusion de protection ».
✨ Conclusion : Poser ses limites devient naturel quand la peur s’efface
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- la clarté revient
- la communication devient simple
- la culpabilité disparaît
- l’authenticité s’installe
- et dire non devient aussi naturel que respirer
Quand tes blessures se libèrent, poser tes limites devient évident et naturel.
Si tu sens que c’est le moment pour toi de te libérer de tes peurs, tu peux découvrir mes accompagnements basés sur la Méthode Vibraction® 💜 : découvrir mes services.