Retrouve davantage de clarté, d'élan, et de sérénité grâce à l'écoute du corps
Lorsque nous traversons une période difficile, il n’est pas toujours facile de retrouver son calme, de savoir ce dont nous avons besoin ni dans quelle direction avancer. L’écoute du corps peut alors aider à retrouver davantage de clarté, d’élan et de sérénité.
Elle nous invite à porter attention à un langage souvent méconnu : celui des sensations corporelles. 🌿
Je suis Audrey Duval, accompagnante bien-être spécialisée dans l’écoute du corps.
J’accompagne principalement les personnes qui se sentent vides à l’intérieur ou qui ont perdu leur élan. C’est un sujet qui me tient particulièrement à cœur.
J’accueille également les personnes qui traversent d’autres types de périodes difficiles. 💜
Pendant de nombreuses années, je me suis moi aussi sentie vide à l’intérieur. J’étais souvent envahie par des émotions inconfortables que je ne savais pas appréhender. J’avais du mal à écouter mes besoins, à faire de la place à mes envies et à avancer vers ce qui comptait vraiment pour moi. De nombreux freins semblaient constamment me ramener en arrière.
Puis j’ai découvert la Méthode Vibraction®, une approche basée sur l’accueil des sensations corporelles, qui a profondément changé ma façon de traverser les difficultés de la vie. Je m’y suis ensuite formée et j’ai été certifiée en 2024.
Petit à petit, je me suis reconnectée à ce qui était réellement important pour moi. Les freins qui m’empêchaient d’avancer dans cette direction se sont progressivement relâchés, sans que j’aie à me faire violence. Je me sentais plus apaisée au quotidien, les émotions inconfortables prenaient moins de place et je retrouvais peu à peu davantage d’élan.
Puis ce sentiment de vide intérieur qui m’accompagnait depuis des années s’est estompé à son tour, laissant progressivement place à un profond sentiment d’épanouissement.
Cette transformation a éveillé chez moi une profonde curiosité pour le rôle que peuvent jouer les sensations corporelles dans notre bien-être.
J’ai alors poursuivi mes recherches, mes observations et ma réflexion sur le sujet.
Au fil du temps, j’ai développé ma propre manière de comprendre et d’accompagner l’accueil des sensations corporelles. C’est cette approche personnelle que j’ai choisi d’appeler l’écoute du corps.
Mon accompagnement repose sur l’écoute attentive, la douceur, le respect du rythme de chacun et la conviction que nous portons déjà en nous davantage de ressources que nous ne l’imaginons.
Une autre manière d'aborder ce que tu traverses
Mon approche, que j’appelle l’écoute du corps, consiste à apprendre à écouter ce langage que nous n’avons jamais appris à écouter, et qui pourtant est si précieux.
Au fil du processus, les personnes se reconnectent progressivement à ce qui compte pour elles. Elles découvrent de nouvelles façons d’honorer leurs besoins et leurs envies, tandis que les freins qui les en éloignaient se relâchent naturellement.
Elles observent alors généralement davantage de joie de vivre, d’élan et de sérénité dans leur quotidien.
Revenir en douceur dans ton corps et prêter attention aux sensations présentes. Une tension. Un nœud. Une lourdeur.
Ressentir et observer la sensation qui attire le plus l’attention, avec curiosité et une posture sécurisante.
Ce que l'écoute du corps peut changer dans ta vie
- Sortir progressivement du sentiment de vide intérieur.
- Retrouver davantage de joie de vivre, d’élan, de sérénité et de clarté au quotidien.
- Te reconnecter à tes envies, à tes besoins et à ce qui est réellement important pour toi.
- Découvrir de nouvelles manières d’honorer ce qui compte pour toi lorsque tout semble bloqué, impossible ou trop compliqué.
- Relâcher en douceur les peurs, les freins et les conditionnements qui t’éloignent de ce qui compte profondément pour toi.
- T’apaiser face aux situations qui te font réagir fortement et développer une relation plus sereine avec tes émotions.
- Développer davantage de confiance en toi, dans tes choix et dans ta capacité à avancer.
- Prendre soin de toi plus naturellement, sans avoir à te forcer.
Accompagner le changement et rendre chacun autonome a toujours guidé mon travail
Avant de me consacrer à l’accompagnement bien-être, j’ai travaillé pendant treize ans dans l’informatique.
Une grande partie de mon métier consistait à accompagner le changement au sein des entreprises.
Mon rôle consistait notamment à aider les personnes à s’adapter à de nouveaux outils, à mieux comprendre les freins qu’elles rencontraient, à les rassurer et à développer progressivement leur autonomie.
Ce que j’aimais par-dessus tout, c’était accompagner les périodes difficiles, lorsque les repères habituels étaient bousculés. Rendre les choses plus simples, plus compréhensibles et aider chacun à retrouver ses propres repères.
Avec le recul, je réalise qu’au fond, cette intention n’a jamais changé.
Aujourd’hui, j’accompagne toujours des personnes qui traversent des périodes difficiles : un sentiment de vide intérieur, une perte d’élan ou d’autres situations de vie éprouvantes ou délicates.
Mon objectif reste le même : aider chacun à retrouver davantage de clarté, d’apaisement et d’autonomie. Cette fois, en apprenant à s’appuyer sur une ressource précieuse que nous portons déjà tous en nous, mais que nous n’avons généralement jamais appris à écouter : notre propre corps.
Mes accompagnements
Séance découverte ou unique
Idéale si tu souhaites découvrir concrètement l’écoute du corps avant de t’engager dans le Parcours Autonomie ;
ou si tu as déjà suivi le Parcours Autonomie et souhaites être accompagné·e ponctuellement lors d’une période difficile.
Parcours Autonomie
8 séances pour retrouver plus de clarté, d’élan, de joie de vivre, et de sérénité grâce à l’écoute du corps. Tu apprends aussi à écouter ton corps en autonomie pour continuer à avancer avec son soutien après l’accompagnement.
Avant de te lancer dans le Parcours Autonomie, je t’invite à un échange offert de 30 minutes pour voir ensemble si cet accompagnement est adapté à ta situation.