🦋 Parcours autonomie (2 à 3 mois)
Le Parcours Autonomie t’apprend à utiliser l’écoute du corps comme un repère fiable dans ton quotidien.
Il te permet :
- d’apaiser profondément ton anxiété,
- de retrouver de la joie de vivre si tu ressens un vide intérieur ou un mal‑être,
- de retrouver de la clarté si tu te sens perdu,
- et de développer des réflexes corporels qui te serviront aussi chaque fois qu’une nouvelle situation te déstabilisera.
✨ Le Parcours Autonomie ne se limite pas à soulager ce que tu vis aujourd’hui : il t’aide à ancrer une pratique durable, pour que tu puisses compter sur ces réflexes corporels à chaque nouvelle situation déstabilisante.
Tu peux découvrir ici tous les bienfaits déjà observés avec une pratique régulière.
Nous planifions 1 séance par semaine pour les 5 premières séances (Ce rythme peut être rallongé sans difficulté en fonction des contraintes de chacun).
Puis nous passons à 1 séance toutes les 2 semaines minimum pour les 3 séances suivantes (deux semaines entre les séances 5 & 6, 6 & 7, et 7 & 8). Cela t’offre davantage de temps pour pratiquer en autonomie.
Bien sûr, si des contraintes apparaissent en cours de route, les créneaux initialement réservés peuvent être modifiés par la suite.
Grâce au rythme régulier des séances, la pratique d’écoute du corps s’installe en profondeur. Comme pour l’apprentissage de la conduite, au début ce n’est pas évident, puis cela devient naturel et cela t’apporte des bienfaits durables dans ton quotidien.
À cela s’ajoute un suivi attentif et personnalisé : à chaque séance, je note les défis que tu traverses, nous écoutons ce que ton corps exprime, et nous regardons ensemble où tu en es par rapport aux difficultés précédentes. Les évolutions deviennent visibles, concrètes, et tu sais exactement quoi faire dans chaque situation délicate de ton quotidien.
Des documents clairs pour intégrer les notions essentielles
🕐 ~15 min — Un temps d’échange
Nous faisons le point sur ta semaine : ce qui a bougé, ce qui a été plus léger, ce qui t’a challengé, les situations où tu t’es senti·e dépassé·e ou au contraire plus stable.
Ce temps permet d’orienter la séance avec justesse, en partant de ton vécu réel.
🕐 ~30 min — Des notions de compréhension
Je t’explique tous les principes de l’écoute du corps au fur et à mesure de notre avancement. Il n’y aura pas forcément des notions de compréhension à chaque séance ; quand ce n’est pas nécessaire, on prend simplement plus de temps pour la pratique.
🕐 ~45 min — Une pratique guidée
Tu t’installes dans un espace calme. Nous commençons par une reconnexion au corps, puis je te guide pour accueillir ce qui se présente : sensations, émotions, images, pensées.
Après chaque séance, les personnes décrivent souvent un apaisement profond, une légèreté nouvelle, ou une prise de conscience qui les aide à avancer.
Chaque séance a lieu en visio, via Zoom. Tu recevras le lien de connexion par email avant notre rendez-vous.
Pour que l’échange soit fluide :
un ordinateur avec caméra et micro est idéal ;
le téléphone reste possible, mais l’affichage du support partagé sera moins confortable.
Je te conseille de t’installer dans un endroit où tu ne seras pas dérangé·e. La pratique repose sur l’écoute du corps et l’accueil des sensations : un espace calme t’aidera à vivre pleinement l’expérience.
Avant toute réservation, je t’invite à un échange gratuit de 30 minutes. 😊
Cela nous permettra de faire connaissance, de t’expliquer plus en détail comment l’accompagnement se déroule, et de voir si nos disponibilités s’accordent, sans engagement. À l’issue de cet échange, si tu souhaites poursuivre, nous pourrons démarrer l’accompagnement. Et si tu préfères ne pas aller plus loin, ce sera simplement l’occasion d’avoir fait connaissance, en toute simplicité.