Qui je suis

Moi c’est Audrey Duval 🌸

Un parcours atypique mais cohérent

Avant de me tourner vers le bien-être, j’ai obtenu une licence en mathématiques appliquées aux sciences sociales, puis un master en méthodes stochastiques et informatique pour la décision.

J’ai ensuite passé 13 ans dans l’informatique — bases de données, SharePoint, Microsoft 365.

Pendant une grande partie de ces années, j’ai accompagné le changement : aider des équipes à prendre en main de nouveaux outils numériques. J’étais là dans ces moments d’entre‑deux, où l’on quitte un ancien outil, pour passer à un nouvel outil. Et ce passage d’un outil à un autre — même quand il apporte vraiment quelque chose — peut être très inconfortable pour beaucoup de personnes.

C’est là que j’ai appris à rassurer, à guider, et à soutenir les personnes qui vivaient ces phases de transition dans le milieu professionnel. Cela a renforcé chez moi une patience et une douceur qui, je le comprends aujourd’hui, sont essentielles pour que ce genre de moment se traverse avec le plus de fluidité possible.

Avec le recul, j’accompagne aujourd’hui ce même type de transition, ce même entre-deux inconfortable — mais à une dimension bien plus personnelle.

C’est ce moment dans la vie où certaines choses ne nous conviennent plus et où d’autres commencent à nous attirer sans être forcément très claires — et on ne sait pas comment avancer. On se sent plus ou moins coincé, on tourne un peu en rond, et on ne se sent plus vraiment vivant.

C’est aussi ce moment où une situation arrive sans prévenir, et où l’on perd quelqu’un ou quelque chose qui compte profondément pour nous — un être cher, une relation, une activité… Elle nous oblige à nous adapter, à faire autrement, à avancer différemment. Mais là encore, on ne sait pas comment avancer. Dans ces moments‑là, on se sent souvent vide, éteint·e, sans élan.

J’appelle ces moments — que l’on traverse tous plusieurs fois dans une vie — des phases de transition : des passages où l’on quitte une ancienne identité pour en laisser émerger une nouvelle. Sans une approche adaptée, elles peuvent durer des mois, parfois des années.

Mon objectif est d’aider à rendre ces transitions plus douces et plus rapides, en apprenant aux personnes à écouter leur corps. L’écoute du corps permet de retrouver clarté, sérénité, joie de vivre, et de laisser émerger plus facilement cette nouvelle identité qui cherche à prendre sa place.

C’est une approche qui s’appuie sur la pratique fondamentale de la Méthode Vibraction®, pour laquelle je suis praticienne certifiée depuis 2024 : accueillir ses sensations, depuis un espace sécurisant. Mais ma manière d’accompagner et de décrire nos sensations est le fruit d’un travail que j’ai développé moi-même, nourri par mes recherches et mes observations.

Mon parcours n’est pas le plus typique avant d’entrer dans le bien‑être, mais il a une réelle particularité : il réunit une rigueur scientifique, une longue expérience d’accompagnement au changement, et une manière d’être qui crée un espace calme et rassurant pour la personne accompagnée.

Ce mélange n’est pas “meilleur” que d’autres. Chacun arrive dans ce domaine avec son histoire, ses forces, son chemin. Mais c’est le mien. Et c’est ce qui donne à mes accompagnements une couleur unique.

D’où je viens, et pourquoi j’accompagne ces phases de transition aujourd’hui

Je ne suis pas arrivée ici par hasard.

Très jeune, j’étais animée par une grande curiosité : musique, chant, danse, dessin, science, sport, jeux vidéo… Puis, au collège, les critiques et les moqueries ont peu à peu éteint cette spontanéité. Je me suis mise à douter de ma valeur, à me cacher, à craindre le regard des autres.
Alors je me suis réfugiée dans les études, en m’épuisant à force de vouloir bien faire. Pendant des années, j’ai avancé comme j’ai pu, souvent en me suradaptant.

Vers mes 18 ans, un vide s’est installé en moi — lourd, inconfortable. Je me sentais éteinte, comme si je n’étais plus vraiment vivante. Je l’ai caché à la plupart de mon entourage, persuadée que c’était un signe de faiblesse.

Il y a eu des phases où j’en sortais, où je me sentais mieux. Puis d’autres où le mal-être revenait, long, tenace. J’ai longtemps cherché pourquoi, et comment faire pour en sortir plus vite.

En 2023, j’ai découvert la Méthode Vibraction®, une approche basée sur l’accueil de nos sensations corporelles, et je m’y suis formée.

Ce fut un vrai tournant : j’ai apaisé mon anxiété et mes crises d’angoisse, j’ai pu poser mes limites avec facilité et retrouver une confiance en moi que je n’avais plus ressentie depuis longtemps.
J’ai aussi retrouvé de la joie de vivre, de la vitalité, là où je ressentais un vide intérieur depuis longtemps.
J’ai retrouvé une direction claire dans ma vie, dépassé de nombreux conditionnements limitants et osé des choses que je n’aurais jamais imaginé possibles.

J’ai compris que mes sensations corporelles étaient une clé essentielle de mon bien-être, et que tout commençait par leur écoute.

La naissance de l'écoute du corps

Certifiée praticienne de la Méthode Vibraction® en juillet 2024, j’ai intégré cette pratique, je l’ai digérée, reliée à mes propres recherches sur le vivant et à mes observations.

Si cette méthode m’a beaucoup apporté, certains de ses aspects résonnaient moins avec ma vision des choses, notamment certaines interprétations très spirituelles qui ne trouvaient pas d’écho dans ma compréhension de l’expérience vécue. J’ai alors développé ma propre manière d’accompagner l’accueil des sensations, avec une approche concrète, issue de mes observations et de mes recherches personnelles.

En parallèle, j’ai découvert les travaux d’Eugene Gendlin et la méthode du Focusing, qui m’ont énormément parlé et ont affiné ma compréhension des sensations du corps. Je ne suis toutefois pas formée à cette seconde approche.

J’ai tissé tout cela pour créer, en 2025, une approche qui me ressemble : l’écoute du corps.

Si tu veux comprendre comment je la partage concrètement, tu peux consulter la page Le langage du corps : nos sensations.

Aujourd'hui : un espace doux, sécurisant, profondément humain

Après 13 ans dans l’informatique, j’ai créé l’espace que j’aurais aimé trouver : un lieu pensé pour ces phases de vie où l’on se sent vide, perdu·e, coincé·e dans un quotidien sans saveur — un espace où l’on est accueilli·e avec douceur, compréhension, et sans jugement, pour avancer à son rythme et retrouver joie de vivre, sérénité et clarté.

Aujourd’hui, j’accompagne avec une approche qui repose sur :