Qui je suis
Moi c’est Audrey Duval 🌸
J’accompagne celles et ceux qui se sentent anxieux, vides, en mal-être ou perdus dans leur vie. Je les aide à retrouver une sérénité réelle, une joie de vivre et une clarté intérieure — en apprenant à écouter leur corps.
Un parcours atypique mais cohérent
Avant de me tourner vers le bien‑être, j’ai obtenu un master en méthodes stochastiques et informatique pour la décision, puis j’ai passé 13 ans dans l’informatique : bases de données, SharePoint, Microsoft 365, coaching et accompagnement au changement.
Pendant ces années, j’ai accompagné des équipes dans des transitions importantes, simplifié des processus, et aidé à rendre le quotidien professionnel plus serein.
J’apprenais aux utilisateurs à devenir autonomes avec les outils de la suite Microsoft, pour qu’ils puissent s’en servir avec confiance et alléger leurs tâches quotidiennes. Au fil du temps, j’ai aussi appris à vulgariser des concepts informatiques complexes, étape par étape, sans jamais en perdre les nuances essentielles.
Avec le recul, je réalise que je fais aujourd’hui la même chose — mais à un autre niveau. Là où j’aidais autrefois à apprivoiser des outils numériques, j’aide désormais à apprivoiser nos sensations, ce langage si précieux de notre corps, mais qui n’est pas simple à comprendre au premier abord.
Effectivement, ce que je recherche avant tout, c’est la cohérence dans tout ce qui est dit sur le corps et les sensations corporelles. On en parle beaucoup, mais il est souvent difficile de vraiment se représenter ce que cela signifie concrètement.
J’ai l’élan de démystifier tout cela, de rendre ces notions plus accessibles, sans jamais perdre les nuances essentielles.
D’ailleurs, avant, mon rôle en informatique consistait justement à rendre des concepts complexes faciles à intégrer, tout en préservant leur subtilité. Je pense que ce fil rouge m’accompagne encore aujourd’hui.
La naissance de l'écoute du corps
En parallèle de ma carrière, je me suis passionnée pour le fonctionnement du vivant : émotions, sensations corporelles, conditionnements… tout ce qui nous traverse et nous façonne.
Puis, en 2023, j’ai découvert la Méthode Vibraction® créée par Hélène Pavot. Je m’y suis formée et j’ai été certifiée en juillet 2024.
Ce fut un vrai tournant : j’ai apaisé mon anxiété et mes crises d’angoisse, j’ai pu poser mes limites avec facilité et retrouver une confiance en moi que je n’avais plus ressentie depuis longtemps.
J’ai aussi retrouvé de la joie de vivre, de la vitalité, là où je ressentais un vide intérieur et un mal-être depuis des années. J’ai retrouvé une direction claire dans ma vie. J’ai osé des choses que je n’aurais jamais imaginé possibles — des choix qui ont profondément contribué à mon épanouissement.
J’ai compris que mes sensations corporelles étaient la clé de mon bien‑être, et que tout commençait par leur écoute.
La Méthode Vibraction® m’a ouvert une porte. Je l’ai intégrée, digérée, reliée à mes propres recherches sur le vivant et à mes observations.
En revanche, je n’ai pas adhéré à de nombreuses interprétations proposées dans cette méthode.
J’ai donc choisi de transmettre l’accueil des sensations d’une manière qui m’est propre : sans dimension spirituelle, et en lien avec les connaissances que j’ai accumulées sur le vivant.
Si tu veux comprendre comment je partage cette approche, tu peux te référer à la page Le langage du corps : nos sensations.
En parallèle, j’ai découvert les travaux d’Eugene Gendlin et la méthode du Focusing, qui m’ont énormément parlés. J’ai ainsi affiné ma compréhension des sensations du corps. Je ne suis en revanche pas formée à cette seconde approche.
J’ai tissé tout cela pour créer en 2025 une approche qui me ressemble : L’écoute du corps.
Avant d’accompagner, j’ai dû traverser et apprendre à me comprendre moi‑même.
Je ne suis pas arrivée ici par hasard : j’ai traversé de nombreuses phases où je me sentais très anxieuse, vide, en mal-être. Je ruminais, je doutais, je ne savais plus comment avancer.
Avant d’accompagner, j’ai dû apprendre à me comprendre moi‑même
Je ne suis pas arrivée ici par hasard. J’ai traversé de nombreuses phases où je me sentais très anxieuse, vide, en mal-être. Je ruminais, je doutais, je ne savais plus comment avancer.
Très jeune, j’étais animée par une grande curiosité : musique, chant, danse, dessin, science, sport, jeux vidéo… Puis, à l’adolescence, les critiques et les moqueries ont peu à peu éteint cette spontanéité. Je me suis mise à douter de ma valeur, à me cacher, à craindre le regard des autres.
Alors je me suis réfugiée dans les études. J’ai suivi un parcours en mathématiques et en informatique, en m’épuisant à force de vouloir bien faire. Pendant des années, j’ai avancé comme j’ai pu, souvent en me suradaptant.
À cette période, mon corps parlait beaucoup — mais je ne savais pas encore l’écouter. Maux de tête, maux de ventre, mâchoire crispée… On me répétait : « C’est le stress ». À côté de cela, je me sentais vide à l’intérieur, un vide lourd, inconfortable. Et en même temps je ne savais plus quoi faire de ma vie…
Je me suis même demandé, à plusieurs reprises, à quoi bon vivre une vie où je ne retrouvais plus la légèreté et la force de vie que je ressentais enfant.
Le tournant : écouter le corps
En 2023 j’ai découvert la Méthode Vibraction®, basée sur l’accueil de nos sensations corporelles, et je m’y suis formée. Cette rencontre a été un tournant.
J’ai commencé à poser mes limites, apaiser mon anxiété, mes crises d’angoisse, me reconnecter à mes envies. Mes ruminations se sont calmées, j’ai retrouvé une joie de vivre, mes relations sont devenues plus simples et mon corps plus léger.
En parallèle, j’ai découvert les travaux d’Eugene Gendlin et la méthode du Focusing. J’ai affiné ma compréhension des sensations du corps.
J’ai alors tissé la Méthode Vibraction®, le Focusing et mes propres observations pour affiner une manière d’écouter le corps douce, structurée et qui me ressemble.
C’est là que j’ai compris quelque chose d’essentiel : accueillir l’inconfort ne le rend pas plus intense — c’est ce qui lui permet de se transformer.
Aujourd’hui : un espace doux, sécurisant, profondément humain
Après 13 ans dans l’informatique, j’ai choisi d’accompagner les personnes qui se sentent anxieuses, vides, en mal-être ou perdues, pour qu’elles puissent retrouver sérénité, joie de vivre et clarté.
Aujourd’hui, j’accompagne avec une approche qui repose sur :
une écoute fine du corps
une présence douce
et tout ce que j’ai traversé, compris et transformé
J’ai créé l’espace que j’aurais aimé trouver quand tout était difficile : un lieu où l’on peut se déposer, être accueilli sans jugement, avancer à son rythme. Un espace où l’on peut respirer, se sentir compris, et commencer à se transformer en profondeur.
Parce que je sais ce que c’est de vivre avec le sentiment d’être perdu, le poids du stress, les ruminations et un vide intérieur difficile à combler. Et je sais aussi que c’est possible de retrouver de la sérénité, de la clarté, et de la joie de vivre, en partant de là.
💫 Et si c’était possible pour toi aussi ?
Le changement est possible, même après des années à vivre avec l’anxiété, les crises d’angoisse, le doute, un vide intérieur persistant ou un quotidien qui ne nous ressemble plus. Je suis passée par là. Et si j’ai pu commencer à en sortir, alors tu le peux aussi.
Je serais ravie de t’accompagner sur ce chemin, avec douceur et écoute. 🌺
Prêt·e à transformer ton quotidien ?
En apprenant à écouter ton corps, tu avances avec une clarté nouvelle vers une vie plus sereine, plus vivante et alignée avec ce qui compte pour toi.