Qui je suis
Je m’appelle Audrey Duval.
J’accompagne celles et ceux qui traversent de l’anxiété, des crises d’angoisse, un mal‑être persistant ou ce sentiment de vide intérieur, ainsi que celles et ceux qui se sentent perdus dans leur vie — et qui souhaitent retrouver un chemin plus apaisé, plus clair et plus vivant, durablement.
Mon approche est à la fois douce et puissante. Elle est axée sur l’écoute du corps.
Un parcours atypique mais cohérent
Avant de me tourner vers le bien‑être, j’ai obtenu un master en méthodes stochastiques et informatique pour la décision, puis j’ai passé 13 ans dans l’informatique : bases de données, SharePoint, Microsoft 365, coaching et accompagnement au changement.
Pendant ces années, j’ai accompagné des équipes dans des transitions importantes, simplifié des processus, et aidé à rendre le quotidien professionnel plus serein. J’apprenais aux utilisateurs à devenir autonomes avec les outils de la suite Microsoft, pour qu’ils puissent s’en servir avec confiance et alléger leurs tâches quotidiennes.
Avec le recul, je réalise que je fais aujourd’hui la même chose — mais à un autre niveau. Là où j’aidais autrefois à apprivoiser des outils numériques, j’aide désormais à apprivoiser nos sensations, ce langage si précieux de notre corps.
La naissance de l'écoute du corps
En parallèle de ma carrière, je me suis passionnée pour le fonctionnement du vivant : émotions, sensations corporelles, conditionnements… tout ce qui nous traverse et nous façonne.
Puis, en 2023, j’ai découvert la Méthode Vibraction® créée par Hélène Pavot. Je m’y suis formée et j’ai été certifiée en juillet 2024.
Ce fut un vrai tournant : j’ai apaisé durablement mon anxiété et mes crises d’angoisse, j’ai pu poser mes limites avec facilité et retrouver une confiance en moi que je n’avais plus ressentie depuis longtemps. J’ai aussi retrouvé de la joie de vivre là où le mal‑être s’était installé depuis des années, et j’ai osé des choses que je n’aurais jamais imaginé possibles — des choix qui ont profondément contribué à mon épanouissement.
J’ai compris que mes sensations corporelles étaient la clé de mon bien‑être, et que tout commençait par leur écoute.
La Méthode Vibraction® m’a ouvert une porte. Je l’ai intégrée, digérée, reliée à mes propres recherches sur le vivant et à mes observations.
Je n’ai en revanche pas adhéré à de nombreuses interprétations proposées dans cette méthode. J’ai donc choisi de transmettre l’accueil des sensations d’une manière qui m’est propre : plus concrète, sans dimension spirituelle, et en lien avec les connaissances que j’ai accumulées sur le vivant.
Pour comprendre comment je partage cette approche, tu peux te référer à la page Le langage du corps : nos sensations.
Aujourd’hui, mon approche s’inspire de la Méthode Vibraction® tout en la réinventant, pour offrir une écoute du corps alignée avec ma compréhension de l’humain.
J’ai aussi été profondément inspirée par la méthode du Focusing créée par Eugene Gendlin et enrichie par Ann Weiser Cornell. Je ne suis pas formée à cette seconde approche, mais j’ai lu le livre Focusing d’Eugene Gendlin et The Radical Acceptance of Everything d’Ann Weiser Cornell. J’ai pu relier leurs découvertes aux miennes, et cela m’a aidée à affiner ma compréhension des sensations du corps.
J’ai tissé tout cela pour créer en 2025 une approche qui me ressemble : L’écoute du corps.
Avant d’accompagner, j’ai dû traverser et apprendre à me comprendre moi‑même.
Je ne suis pas arrivée ici par hasard : j’ai longtemps vécu avec les doutes, l’anxiété, les crises d’angoisse, le mal-être, les ruminations, et cette impression de ne pas être “assez”.
Avant d’accompagner, j’ai dû apprendre à me comprendre moi‑même
Je ne suis pas arrivée ici par hasard. J’ai longtemps vécu avec les doutes, l’anxiété permanente, des crises d’angoisse, le mal-être, les ruminations, le mal-être, et cette impression de ne pas être “assez”.
Très jeune, j’étais animée par une grande curiosité : musique, chant, danse, dessin, science, sport, jeux vidéo… Puis, à l’adolescence, les critiques et les moqueries ont peu à peu éteint cette spontanéité. Je me suis mise à douter de ma valeur, à me cacher, à craindre le regard des autres.
Alors je me suis réfugiée dans les études. J’ai suivi un parcours en mathématiques et en informatique, en m’épuisant à force de vouloir bien faire. Pendant des années, j’ai avancé comme j’ai pu, souvent en me suradaptant.
À cette période, mon corps parlait beaucoup — mais je ne savais pas encore l’écouter. Maux de tête, maux de ventre, mâchoire crispée… On me répétait : « C’est le stress ». À côté de cela, je me sentais vide à l’intérieur, un vide lourd, inconfortable.
Je me suis même demandé, à plusieurs reprises, à quoi bon vivre une vie où je ne retrouvais plus la légèreté et la force de vie que je ressentais enfant.
Le tournant : écouter le corps
En 2023 j’ai découvert la Méthode Vibraction®, basée sur l’accueil de nos sensations corporelles. Cette rencontre a été un tournant.
J’ai commencé à poser mes limites, apaiser mon anxiété, mes crises d’angoisse, me me reconnecter à mes envies. Mes ruminations se sont calmées, mes relations sont devenues plus simples, mon corps plus léger et ma vie plus épanouissante.
En parallèle, j’ai découvert les travaux d’Eugene Gendlin et la méthode du Focusing. J’ai affiné ma compréhension des sensations du corps.
J’ai alors tissé la Méthode Vibraction®, le Focusing et mes propres observations pour affiner une manière d’écouter le corps douce, structurée et qui me ressemble.
C’est là que j’ai compris quelque chose d’essentiel : accueillir l’inconfort ne le rend pas plus intense — c’est ce qui lui permet de se transformer.
Aujourd’hui : un espace doux, sécurisant, profondément humain
Après 13 ans dans l’informatique, j’ai choisi de créer mon activité de coaching, quelques mois après ma certification Méthode Vibraction®.
Aujourd’hui, j’accompagne avec une approche qui repose sur :
une écoute fine du corps
une présence douce
et tout ce que j’ai traversé, compris et transformé
J’ai créé l’espace que j’aurais aimé trouver quand tout était difficile : un lieu où l’on peut se déposer, être accueilli sans jugement, avancer à son rythme. Un espace où l’on peut respirer, se sentir compris, et commencer à se transformer en profondeur.
Parce que je sais ce que c’est de vivre avec le poids du stress, des ruminations, du vide intérieur, des doutes constants. Et je sais aussi que c’est possible de retrouver de la sérénité, de la clarté, et de l’élan, en partant de là.
💫 Et si c’était possible pour toi aussi ?
Le changement est possible, même après des années à vivre avec l’anxiété, les crises d’angoisse, le doute, le mal-être ou un quotidien qui ne nous ressemble plus. Je suis passée par là. Et si j’ai pu commencer à en sortir, alors tu le peux aussi.
Je serais ravie de t’accompagner sur ce chemin, avec douceur et écoute. 🌺
Prêt·e à transformer ton quotidien ?
En apprenant à écouter ton corps, tu avances avec une clarté nouvelle vers une vie plus sereine, plus fluide et alignée avec ce qui compte pour toi.