Tu n’es pas seul·e à vivre ça. Et ce n’est pas une fatalité.
Il y a des choses que tu adorais faire, qui te portaient, qui te motivaient profondément. Mais aujourd’hui, elles n’ont plus le même goût.
Avancer dans ton quotidien te demande une énergie que tu n’avais pas à mobiliser avant. Ce qui était simple devient lourd, presque forcé.
Tu souris à tes proches, tu réponds « ça va » — mais en toi, quelque chose sonne creux. Comme si une partie de toi n’était plus tout à fait là.
Tu te surprends à réfléchir sur ta vie, souvent le soir, dans les moments de calme. Tu cherches ce qui pourrait rallumer cette soif de vie… mais pour l’instant, ce n’est pas net. C’est flou, parfois même confus, comme si quelque chose bougeait en toi sans encore prendre forme.
Tu regardes peut-être ces personnes qui semblent heureuses autour de toi, et tu te demandes s’il y a quelque chose qui cloche chez toi. Alors tu essaies de te raisonner : tu te répètes que tu as tout pour être heureux·se, que ce n’est « rien ». Et tu continues comme ça, en te poussant dans tes retranchements…
J’ai vécu ces phases de nombreuses fois dans ma vie. Ce que j’ai finalement compris, c’est qu’elles font partie de tout processus d’évolution. Elles ne sont pas un problème en soi. Je vais t’expliquer pourquoi.
Ce n'est pas un problème à corriger
Je sais combien ces phases peuvent être déroutantes, intenses, et solitaires.
L’un de mes moteurs, c’est qu’on cesse de les voir comme un « problème » à corriger, et qu’on les reconnaisse pour ce qu’elles sont vraiment : une étape clé de l’expérience humaine.
Ces phases demandent cependant à être appréhendées d’une manière bien spécifique.
Ce sont des phases naturelles dans tout processus d’évolution.
Je les appelle des phases de transition — le moment de ta chrysalide. 🐛🦋
Le moment de ta chrysalide
C’est l’étape où une grande transformation se prépare, où quelque chose en toi est en train de se réorganiser.
C’est ce moment où tu n’es plus tout à fait qui tu étais. Il y a des choses que tu ne veux plus, d’autres qui ne sont peut-être plus là, et d’autres que tu commences à désirer — mais ça reste encore plutôt vague.
C’est l’entre-deux qu’on vit tous, plusieurs fois dans une vie.
En arrière-plan, tu tends déjà vers une nouvelle version de toi, sans encore savoir exactement laquelle.
Ce n’est pas un moment d’action, mais un moment de pause, où tu vas accueillir les sensations inconfortables que tu ressens — parfois subtiles, parfois plus denses.
J’aime faire ce parallèle avec l’informatique : c’est un peu comme si une mise à jour était prête, mais pas encore tout à fait installée.
D’ailleurs, c’est un moment où tu as généralement peu d’énergie. Parce que c’est justement le moment de ralentir, de revenir à toi, pour laisser la transformation se déposer.
C’est le moment de faire une revue de là où tu en es : ce qui ne te convient plus, ce qui te dessert, ce qui n’est plus là. C’est aussi le moment d’identifier ce qui compte pour toi aujourd’hui, et ce qui te freine pour y aller.
Pourquoi le mental seul ne suffit pas toujours
D’après mes observations, ce processus n’est pas le plus fluide quand il est mené mentalement.
À ce niveau-là, c’est souvent le brouillard : des nœuds qui semblent impossibles à défaire, des questions qui tournent en boucle sans réponse.
Le corps offre une autre voie, souvent bien plus fluide, pour traverser ce processus.
En écoutant ton corps, et en accueillant les sensations inconfortables que tu ressens, tu peux traverser ces phases avec beaucoup plus de sérénité — et accéder à cette nouvelle version de toi beaucoup plus rapidement.
Comment écouter ton corps, concrètement ?
- Reviens tranquillement à ton corps.
- Remarque la sensation qui attire le plus ton attention (lourdeur, pression, tension, etc.).
- Ressens-la, tout en l’observant avec un regard doux et curieux, jusqu’à ce qu’elle se transforme et disparaisse. Dès qu’elle bouge, tu la suis avec ta conscience.
Si une sensation persiste après un bon moment d’observation, tu peux t’arrêter dès que tu en ressens le besoin, et reprendre la pratique une autre fois. Tu ne repartiras pas de zéro : tu as déjà commencé à changer.
Renouvelle cette pratique jusqu’à ce que tu te sentes serein·e, avec un nouvel élan.
Ce que ça change
Pour ma part, avant, ces phases pouvaient durer des mois… parfois des années. Quand j’ai commencé à écouter mon corps, c’est passé à quelques semaines.
Aujourd’hui, elles se vivent en quelques jours, en moyenne.
Résister à l’inconfort rallonge le passage. L’accueillir, au contraire, ouvre la voie à une transformation plus rapide.
Je peux t'accompagner
J’accompagne justement celles et ceux qui traversent ces phases, en leur apprenant à écouter leur corps — car ce n’est pas forcément évident au début.
L’écoute du corps est accessible à tous, à l’exception des personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer, pour qui cette approche n’est pas adaptée.
Mon objectif est que cette transition soit la plus douce et la plus rapide possible.
Une fois que tu as appris à écouter ton corps dans les meilleures conditions, tu sauras appréhender ces phases avec beaucoup plus de sérénité.
Tu peux découvrir mes accompagnements ici : mes services.
Et si tu connais un proche qui vit ça en ce moment, n’hésite pas à lui partager cet article — ça pourrait lui faire du bien de se sentir un peu moins seul·e face à ça. 💜 Il ou elle est, en ce moment même, en train de se transformer.