Si tu ne ressens plus d’envie au quotidien et que tu te sens vide, éteint·e, cet article est pour toi.
Tu avances dans ton quotidien comme un robot, en accomplissant les gestes nécessaires, mais sans élan, sans couleur, sans saveur. Quelque part en toi, une question revient peut-être régulièrement : est-ce que je me sentirai à nouveau vivant·e un jour ?
Même lorsqu’un proche te propose une activité que tu appréciais autrefois, tu as parfois l’impression de devoir te forcer énormément. Comme si la moindre initiative te demandait une énergie considérable. Comme si ton élan intérieur avait disparu.
Mon expérience
Si tu vis cela, sache que je te comprends profondément. Je suis passée par là moi aussi, plus souvent que je ne saurais le compter. 🫶
Je me souviens notamment d’une période où ma sœur m’avait proposé un cours de danse. J’adore danser. Pourtant, ce jour-là, j’ai dû me faire violence pour y aller. Au final, cela m’a fait énormément de bien, mais le simple fait de me mettre en mouvement me demandait un effort colossal, comme si je traînais des poids invisibles.
Cet état est beaucoup plus fréquent qu’on ne l’imagine. Tu n’es pas seul·e.
Pourquoi tu n'as plus envie de rien
Contrairement à ce que l’on pourrait croire, ce qui te faisait vibrer n’a pas disparu. Tes envies sont toujours là. Elles sont simplement devenues plus difficiles à entendre, comme recouvertes par un voile.
Nos envies deviennent plus discrètes lorsque nous avons pris l’habitude de les mettre de côté. Par peur. Pour répondre aux attentes des autres. Parce que nous pensions ne pas avoir le choix. Ou parce que certains inconforts nous retenaient chaque fois que nous essayions d’avancer vers ce qui était important pour nous.
À force de ne pas suivre cet élan lorsqu’il se manifeste, il devient parfois de plus en plus discret.
Nos envies ne disparaissent pas : elles deviennent simplement plus silencieuses.
Quand une perte laisse un vide
Nos envies peuvent aussi devenir plus discrètes après une perte. La fin d’une relation. Le décès d’un proche. La perte d’une activité importante.
Lorsqu’une telle perte survient, quelqu’un ou quelque chose qui comptait profondément pour nous disparaît. Cela laisse un vide, car une partie de nos besoins ne sont plus couverts.
Dans ces moments-là, notre énergie diminue souvent naturellement et nos envies deviennent plus subtiles, car ce n’est pas un moment d’action.
Une partie de nous a en priorité besoin d’un temps de pause pour intégrer ce qui s’est passé. Ce temps de pause permet aussi de reconnaître quels besoins étaient nourris par ce qui a été perdu, et quelles nouvelles voies pourraient, demain, répondre à ces besoins.
Deux pratiques pour te reconnecter à tes envies
1. Ecouter ton corps régulièrement
Lorsque nos envies semblent avoir disparu, il est opportun d’écouter son corps.
L’écoute du corps permet progressivement de retrouver le contact avec ce qui est important pour nous, de relâcher les freins qui nous empêchent d’avancer dans cette direction, et d’intégrer plus profondément les périodes de perte.
Installe-toi dans un endroit calme, assis·e ou allongé·e confortablement. Puis porte simplement ton attention vers ton corps.
Remarque la sensation qui attire le plus ton attention : une lourdeur, une tension, un nœud, une oppression ou toute autre sensation présente à cet instant.
Observe cette sensation avec douceur et curiosité, sans chercher à la modifier ni à la faire disparaître, jusqu’à ce qu’elle se transforme et disparaisse.
Laisse-la exister telle qu’elle est. Si elle se déplace dans ton corps, suis la avec ta conscience.
Tu peux t’arrêter dès que tu en ressens le besoin, même avant que la sensation disparaisse. Il n’y a rien à forcer. Tu ne repars jamais de zéro. La prochaine fois que tu reviendras à cette pratique, tu reprendras simplement là où tu en étais.
Peu à peu, les envies deviennent plus évidentes et nous avançons plus naturellement dans leur direction.
2. Accueillir tes envies lorsqu'elles apparaissent
En parallèle, je t’invite à accorder davantage d’attention aux envies qui se présentent au cours de la journée.
Une envie peut être toute simple :
« J’aimerais aller me promener. »
Ou de plus grande envergure :
« J’aimerais changer de métier. »
Lorsqu’une envie apparaît, prends quelques instants pour t’arrêter.
Deux situations peuvent alors se présenter.
Si suivre cette envie te procure une sensation agréable et qu’aucun inconfort particulier n’apparaît, tu peux simplement lui faire de la place dans ta vie.
En revanche, si une peur, une tension, un doute ou un sentiment de blocage apparaît immédiatement, prends cela comme une invitation à écouter ton corps.
Les freins méritent autant d’attention que les envies elles-mêmes.
Peu à peu, en apprenant à accueillir ces freins plutôt qu’à lutter contre eux, certaines choses deviennent plus claires. Parfois, le blocage perd de son influence et l’envie retrouve naturellement sa place. Parfois, tu réalises qu’une autre direction cherche à émerger, plus juste ou plus adaptée à ta situation actuelle.
Pour t’aider à développer ce réflexe, tu peux par exemple placer un post-it à un endroit où tu passes souvent : « Dès qu’une envie apparaît : pause. ».
Ce que tu peux retenir
Si aujourd’hui tu n’as plus envie de rien, cela ne signifie pas que tes envies ont disparu.
Tes envies sont encore là. Elles sont simplement devenues plus difficiles à entendre sous le poids de certains freins, de certaines peurs, de certaines pertes ou d’un éloignement progressif de ce qui est important pour toi.
La bonne nouvelle, c’est que cette situation n’est pas une fatalité.
En apprenant à écouter ton corps, il devient possible de retrouver progressivement davantage de clarté, de vitalité et de joie de vivre.
Pas forcément du jour au lendemain. Mais souvent beaucoup plus profondément qu’on ne l’imagine.
Je peux t'accompagner
L’écoute du corps aide de nombreuses personnes à se reconnecter à leurs envies, à dépasser ce qui les freine et à retrouver davantage d’élan dans leur vie.
Sur le papier, cette pratique peut sembler simple. En réalité, il n’est pas toujours facile d’accueillir seul·e ce qui se passe à l’intérieur de soi.
C’est pour cette raison que je propose des accompagnements individuels basés sur l’écoute du corps, dans un cadre doux, sécurisant et sans jugement.
Si tu te sens vide, éteint·e ou sans élan, je serais heureuse de t’accompagner pour t’aider à retrouver joie de vivre, sérénité et clarté dans ta vie.
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